Merkmale der Trinkdiät

Eine Trinkdiät ist ein spezielles Ernährungssystem, das es Ihnen ermöglicht, verhasste zusätzliche Pfunde loszuwerden und den Körper von schädlichen Ansammlungen zu reinigen. Wie viele andere Diäten kann sie auch zu Hause erfolgreich eingesetzt werden. In der klassischen Variante wird pro Monat (also 30 Tage) berechnet. In dieser Zeit können Sie viel Gewicht verlieren.

Neuordnung des Körpers.

Daran ist nichts Übernatürliches: Eine vollständige Umstellung auf eine Trinkdiät zwingt Ihren Körper zu einer neuen Funktionsweise. Um signifikante Ergebnisse zu erzielen, sollte jeder Tag der Diät unter dem Motto durchgeführt werden: „Wer essen will, trinkt etwas!“

Wenn Sie sich für diese Diät entscheiden, müssen Sie den Kauvorgang komplett vergessen. Dies bedeutet jedoch nicht, dass Sie in einen Hungerstreik treten müssen. Es ist nur so, dass Sie jetzt nicht essen, sondern trinken werden.

Das Hauptziel der Trinkdiät besteht darin, Gewicht zu verlieren und den Körper zu reinigen, um schädliche Giftstoffe auszuscheiden. Allerdings entscheidet sich nicht jeder für einen einmonatigen Marathon. Darüber hinaus warnen Ärzte vor den Gefahren, die diese eher strenge Diät mit sich bringt. In diesem Sinne ist eine kürzere Version dieses Ernährungssystems, nämlich 7 Tage, viel beliebter. Bewertungen und Gewichtsverlustergebnisse zeigen, dass in diesem Zeitraum bis zu 10 kg verloren werden können.

Regeln für die Trinkdiät

Wenn Sie diese Diät richtig befolgen, sollten Sie kein großes Hungergefühl verspüren. Denn die Regeln dieses Ernährungssystems begrenzen weder die Anzahl der aufgenommenen Kalorien noch die Portionsgröße noch die Anzahl der flüssigen Mahlzeiten.

Lassen Sie uns die Grundregeln klären:

• Jegliche feste Nahrung ist strengstens verboten. Es ist auch verboten, etwas zu kauen, auch wenn es sich nicht um ein Produkt handelt. Kaugummi kauen ist nicht ratsam, und das zu Recht. Die Trinkdiät gibt dem Magen 7 bzw. 30 Tage Ruhe. Beim Kaugummikauen wird ein Reflex in Ihrem Magen aktiviert und der Verdauungsprozess beginnt. Und es ist kein Essen darin. In diesem Fall verdaut es sich selbst.

• Zusätzlich zu den Flüssigkeiten, die Sie als Ersatz für feste Nahrung verwenden, sollten Sie täglich mindestens 2 Liter Wasser trinken. Dadurch wird Ihr Stoffwechsel beschleunigt. Wasser verleiht Ihrer Haut außerdem Gesundheit und Leuchtkraft.
• Das Wichtigste ist, dass die Flüssigkeitsaufnahme häufig erfolgt, jedoch in kleinen Mengen. Andernfalls können Sie Ihren Körper nicht reinigen.
• Um morgens keine Blähungen zu haben, sollte man vor dem Schlafengehen am besten nichts trinken.
• Es ist verboten, diese Diät länger als einen Monat einzuhalten. Wenn Sie dieses Ernährungssystem über einen längeren Zeitraum befolgen, können Sie sich eine Reihe schwerwiegender Probleme mit dem Magen-Darm-Trakt „verdienen“. In diesem Fall heiligt der Zweck nicht die Mittel.
• Sie müssen Ihren Stuhlgang jederzeit im Auge behalten. Es ist notwendig, jeden Tag Stuhlgang zu machen.
• Es ist sehr wichtig, diese Diät mit Bedacht zu beenden. Der Abschied sollte schrittweise und ohne Eile erfolgen. Sie müssen die 7-Tage-Diät innerhalb von 14 Tagen abbrechen. Nach und nach, einmal alle 3 Tage, ist es notwendig, zuerst Obst, dann Gemüse, dann Getreide und schließlich Fleisch und fettarme Milchprodukte sowie Eier wieder in die Ernährung aufzunehmen. Zucker sollte erst 2 Wochen nach Abschluss der Diät eingeführt werden.

Wer darf und wer nicht?

Ursprünglich war die Trinkdiät für Menschen gedacht, die sich einer Magenoperation unterzogen hatten. Die Ablehnung fester Nahrung ermöglicht es den Verdauungsorganen, sich auszuruhen und ihre Funktion zu korrigieren.

Es stellte sich jedoch heraus, dass dieses Ernährungssystem einen „Nebeneffekt“ hat – Gewichtsverlust und Reinigung des Körpers. Dies brachte die Diät sofort in die Rangliste der beliebtesten. Und das nicht nur bei denen, die sich einer Operation unterziehen. Heutzutage wird es hauptsächlich von Menschen verwendet, die zusätzliche Kilos verlieren möchten.

Dieses Ernährungssystem weist wie jedes andere eine Reihe von Kontraindikationen auf. Wenn Sie Probleme mit dem Herzen, den Blutgefäßen, dem Magen-Darm-Trakt, der Leber, den Nieren, Bluthochdruck, Diabetes mellitus und Erkrankungen der weiblichen Geschlechtsorgane haben, sollten Sie es nicht verwenden. Es ist auch kontraindiziert, wenn eine Neigung zu Schwellungen besteht. Die Anwendung ist während der Schwangerschaft und Stillzeit verboten. Alle anderen können diese Diät selbst ausprobieren. Das Wichtigste ist, einen Spezialisten zu konsultieren und genau auf Ihren Körper zu hören.

Was darf und was darf getrunken werden?

Was die erlaubten Flüssigkeiten angeht, ist alles einfach: Sie können fast alles trinken, was in flüssigem Zustand ist. Sie sollten keine Flüssigkeit süßen, auch nicht mit einem Zuckerersatz. Es wird außerdem empfohlen, Salz aus der Ernährung zu streichen. Zwar ist bei Brühen eine sehr geringe Menge erlaubt.

Und nun genauer dazu, was Sie mit dieser Diät essen können:

• stilles Wasser (mindestens eineinhalb Liter pro Tag);
• Gemüsesud;
• Fisch- oder Fleischbrühe (unbedingt abgeseiht);
• Püreesuppe mit fettfreiem Gemüse;
• fettarme fermentierte Milchgetränke;
• Saft (nur gepresst und mit Wasser verdünnt);
• Tee (natürlich, mit Milch oder Zitronensaft);
• Obst- und Beerenkompott (ohne Zucker).
• flüssige Gelatine.

Du kannst nicht trinken:

• alkoholische Getränke;
• Saft aufbewahren;
• fermentierte fetthaltige Milchgetränke und Milch;
• fetthaltige Brühe.

Anstelle des Trinkens können Sie auf Wunsch auch eine Schokoladen-Trinkdiät durchführen. Wie der Name schon sagt, handelt es sich hierbei um eine Kombination aus Schokoladen- und Getränkeernährungssystemen. Die Schokoladen-Trinkdiät beinhaltet den Verzehr von Kakao. Pro Tag dürfen Sie 6-7 Tassen dieses wunderbaren und wohlschmeckenden Getränks zu sich nehmen. Die Zugabe von Zucker ist verboten. Aber fettarme Milch ist möglich. Wasser nicht vergessen (Mindestmenge pro Tag: 1 Liter). Diese Diät kann 3 bis 7 Tage dauern. In dieser Zeit sollten ca. 4-5 kg verloren gehen.

Menü für 7 Tage

Am beliebtesten ist die Trinkdiät, die für 7 Tage geplant ist. Den ganzen Tag über sind verschiedene Getränke erlaubt. Wenn Sie sie jedoch auf mehrere Tage verteilen, können Sie bessere Ergebnisse erzielen. So beinhaltet das 7-Tage-Menü den Wechsel verschiedener Nährflüssigkeiten.

• 1. Tag – Wir trinken den ganzen Tag über ausschließlich fettarme fermentierte Milchgetränke.
• 2. Tag gewidmet Brühen, die mit diätetischem Fleisch und Gemüse zubereitet werden, sowie Püreesuppen, die auf der gleichen Basis zubereitet werden.
• 3. Tag – Genießen Sie hausgemachte, mit Wasser verdünnte Natursäfte.
• 4. Tag – Wir organisieren Teezeremonien.
• 5. Tag – Gelatine.
• 6. Tag – Das Menü besteht ausschließlich aus Haferflockengelatine.
• 7. Tag Wir beschäftigen uns mit Obst- und Beerenabkochungen.

Vergessen Sie außerdem nicht, Wasser zu trinken. Dies ist eine zwingende Voraussetzung.

Ergebnisse und Bewertungen derjenigen, die Gewicht verlieren.

Wenn Sie alle Regeln strikt befolgen, können Sie jeden Tag 1,5 kg abnehmen. Sie müssen keine Angst vor einer erneuten Gewichtszunahme haben, wenn Sie unmittelbar nach Abschluss der Diät mit dem Essen beginnen. Dieses Ernährungssystem zeichnet sich durch wirklich überraschende Ergebnisse aus: In 7 Tagen können Sie sich von 4-10 kg verabschieden.

Beispielsweise hatte eine Frau große Angst, nicht auf ihr gewohntes Essen verzichten zu können. Schwierig war es aber nur am ersten Tag. Sie schluckte einfach den aufkommenden Hunger herunter. Dann wurde es einfacher: Er genoss verschiedene Säfte, trank Brühen und probierte grünen Tee. Dadurch gelang es ihm in 7 Tagen, 4 kg abzunehmen, und in einem Monat verlor er 11 kg Übergewicht.

Die zweite Frau verbrachte eine Woche mit dieser Diät. Während dieser Zeit wurden seine schlaffen Seiten angespannt. Vom Gewicht her nahm er lediglich 2 kg ab. Sie freut sich jedoch über das Auftreten einer großen Menge Energie sowie über gesteigerte Aktivität, Verjüngung und allgemeine Gesundheit.

Doch die dritte Frau machte letztes Jahr eine Trinkdiät. In einem Monat gelang es ihm, 10 kg loszuwerden. Darüber hinaus untersuchte er verschiedene Teesorten und kann nun problemlos verdünnten Saft von reinem unterscheiden. Zur Vorbeugung organisiert er alle 2 bis 3 Wochen Trinktage und empfiehlt jedem, seinem Beispiel zu folgen.

Fazit

Die Trinkdiät ist sehr effektiv, um schnell Gewicht zu verlieren. Es ist einfach, erschwinglich und lecker. Ein angenehmer Bonus für geschmolzene Pfunde ist ein von Giftstoffen gereinigter Körper. Die Ergebnisse sind bereits nach 7 Tagen mit bloßem Auge erkennbar.

Das Angebot an Flüssigkeiten für dieses Energiesystem ist recht breit gefächert. In der Küche muss man nicht kreativ sein.

Die Hauptsache ist, alle Anforderungen dieser Diät einzuhalten und nicht zu vergessen, dass man ohne Probleme aus ihr herauskommen und am Ende auf eine gesunde und nahrhafte Ernährung umstellen muss. Dann wird das erzielte Ergebnis aufgezeichnet und die so schwer verlorenen Kilogramm kehren nicht mehr zurück.