Die meisten übergewichtigen Menschen haben einen aufgeblähten Magen, der sich nach der Verdauung schnell zusammenzieht und einen noch größeren Appetit verursacht. Ich möchte wieder essen, der Magen vergrößert sich wieder und nach jeder Mahlzeit schließt sich der Kreis und es wird, oh, wie schwierig es ist, herauszukommen. Selbst ein sehr aufgeblähter Magen ist jedoch kein Grund, ein chirurgisches Skalpell zu durchlaufen. Eine 30-tägige Diät mit starkem Alkoholkonsum ist ein guter Weg, um zu lernen, aufgrund von Magenverengungen weniger Nahrung zu sich zu nehmen und bis zu zehn zusätzliche Pfund abzunehmen.
Was ist eine Trinkdiät?
Diese Gewichtsverlust-Technik ist ein flüssiges Ernährungssystem, aber sie ist nicht dasselbe wie eine Wasserdiät, eine Wasserfasten-Therapie oder eine kurzfristige Flüssigkeitsspülung. Die Diät, die einen Monat lang getrunken werden muss, ist für feste Lebensmittel kein absolutes Tabu. Sie impliziert die Übertragung aller erlaubten Produkte auf eine andere Form - flüssig. Daher lautet das Motto des Systems: Trinken Sie alles, was getrunken wird, aber nichtKrümel essen (genauer gesagt, nicht kauen, da dieses System die Einbeziehung eines Kaureflexes, den eine Person von Natur aus begabt ist, vollständig ausschließt).
Funktionen
30 Tage langes Trinken ist ein starkes Stoffwechselstimulans, da ein so niedriger Kaloriengehalt der täglichen Ernährung (ca. 500 kcal) dazu führt, dass der Körper Fettzellen als Energiequelle schneller abbaut und Gewicht verliertständig. Grundprinzipien der Flüssigkeitstechnik:
- Um die Gesundheit nicht wesentlich zu schädigen und den Stoffwechsel nicht zu verlangsamen, anstatt ihn zu beschleunigen, müssen Sie reibungslos in das Trinksystem ein- und aussteigen.
- Ersetzen Sie zu Beginn des Abnehmens bei einer Trinkdiät das Abendessen durch Flüssigkeit, dann das Mittagessen und das Frühstück.
- Alle Diätgetränke sollten fett- und zuckerfrei sein.
- Die tägliche Flüssigkeitsaufnahme beträgt 1, 5 Liter flüssige Nahrung plus 1, 5 Liter sauberes Wasser.
- Die zulässige Menge an verwässerten Lebensmitteln sollte intelligent in Teilportionen aufgeteilt werden, nicht mehr als ein Glas Lebensmittel gleichzeitig.
- Sie können die Technik nur einmal im Jahr üben.
Ergebnisse
Wenn Sie sich strikt an die Regeln der Flüssigkeitsmethode halten, wird das Ergebnis eines Gewichtsverlusts nicht lange auf sich warten lassen. Kein Ernährungsberater kann vorhersagen, wie es für Sie persönlich sein wird, da dies ausschließlich von den individuellen Eigenschaften Ihres Körpers abhängt. Wenn Sie sich das Trinknahrungssystem ansehen, verbrauchen Sie in der Regel 2 bis 2, 5 kg Fett pro Woche, sodass 8 bis 10 kg pro Monat verloren gehen können. Das erzielte Ergebnis muss jedoch gut und zuverlässig sein, damit die verlorenen Kilogramm nicht sofort zu Ihrer spürbar schlankeren, vielleicht sogar sehr schlanken Figur zurückkehren.
Gegenanzeigen
Der niedrige Kaloriengehalt der täglichen flüssigen Diät, also eine Verringerung der Magengröße und ein sanfter Gewichtsverlust, ist auch der Hauptnachteil. Nahrung kann nicht als ausgewogen bezeichnet werden, da nicht alle Nahrung in Flüssigkeit umgewandelt werden kann, so dass dem Körper möglicherweise eine Gruppe von Nährstoffen fehlt und die andere zu viel. Dies ist die Grundlage für die Kontraindikationen für den 30-tägigen Durchgang der Flüssigkeitstechnik. Sie können nicht ausschließlich Flüssigkeit für Menschen essen:
- schwanger und stillend;
- mit Nierenproblemen und Ödemen;
- leidet an schwerwiegenden Erkrankungen des Verdauungstrakts;
- leidet an Erkrankungen der Schilddrüse, des Herz-Kreislauf-Systems;
- in einem Zustand geistiger oder körperlicher Erschöpfung mit einem stark geschwächten Immunsystem.
Menü für 30 Tage
Diese Methode zum Abnehmen schränkt die Liste der Produkte fast nicht ein (zum alleinigen Nutzen des Körpers ist es besser, Kaffee, alkoholische und kohlensäurehaltige Getränke abzulehnen), sondern nur deren Konsistenz. Daher sollte sie auf den folgenden basierenListe auf Ihrem Tagesmenü auf einer flüssigen Diät:
- Fleisch- und Fischbrühen, Gemüsebrühen.
- Fruchtkompotte, rote Fruchtgetränke, Gelatine.
- Alle Arten von Säften.
- Tee (schwarz, grün, Hibiskus, Kräuter).
- Milch, kalorienarme fermentierte Milchprodukte (Kefir, Joghurt, Sauerteig, fermentierte Backmilch).
- Flüssige Suppen (Fleisch, Gemüse, Milch).
Stoppen Sie die Trinkdiät
In 30 Tagen mit nur Getränken "vergisst" der Verdauungstrakt, wie man feste Lebensmittel verdaut, so dass der plötzliche Übergang von flüssigen zu dicken Lebensmitteln ernsthafte Probleme im Verdauungstrakt verursachen kann. Um unangenehme Folgen zu vermeiden und gleichzeitig das erzielte Ergebnis zu festigen, sollte der Austritt aus der Trinkdiät für 30 Tage so reibungslos wie möglich sein und für 2 Monate berechnet werden. Fügen Sie in der ersten Woche nach Abschluss der Diät jeweils ein festes Produkt zu einer der Mahlzeiten hinzu (Haferflocken in Wasser, einem Ei oder Gemüsesalat), und erweitern Sie die Diät dann schrittweise auf den Rahmen einer normalen Ernährung.
Rezepte
Die 30-tägige Diät des Trinkens gilt als die einfachste, sogar elementarste in Bezug auf kulinarische Fähigkeiten und Anstrengungen. Die meisten zugelassenen Diätnahrungsmittel können einfach im Laden gekauft oder in wenigen Minuten hergestellt werden, und die Herstellung flüssiger Suppen sollte auch nicht allzu schwierig sein. Da dieses Nahrungsmittelsystem kein klares Menü hat, kann jeder seine eigenen Rezepte basierend auf der Flüssigkeitsmethode haben, abhängig von den persönlichen gastronomischen Vorlieben.
Wie man die Trinkdiät nicht bricht
Störungen sind ein häufiges Ereignis bei einer derart strengen diätetischen Einschränkung, da es vielen Menschen schwer fällt, den Drang zu überwinden, etwas zu kauen. Um Unterbrechungen zu vermeiden, benötigen Sie:
- motivieren Sie sich eindeutig zum Erfolg;
- Wenn Sie wirklich etwas Festes wollen, können Sie jedes Obst oder Gemüse kauen und dann ausspucken.
- Sie können auch versuchen, Flüssigkeit zu kauen.
- , um das Hungergefühl mit Wasser zu stillen;
- beschäftige dich die ganze Zeit mit etwas Interessantem, um dich von Gedanken über Essen abzulenken.